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秋气者病在肩背

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发表于 2020-12-3 11:08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
出自:《素问·金匮真言论》。译文:秋季容易发生肩背病。解析:秋凉之气袭肺,多从肩背肺俞入侵。如果在秋天人们受到邪气的伤害,那么就很容易导致肩部及背部发病。养生智慧:秋天如何护好肩背秋天,天气转凉,如果我们穿衣盖被还没有及时调整好,很容易受到寒气的侵袭,而肩和后背是最容易受伤的部位,正所谓“秋季邪气伤人,多病在肩背”。虽然秋季比较凉爽,但如果不注意保护好我们的肩背,使肩背部迎风受寒,可能会导致部分肌肉痉挛、僵硬,背疼、甚至还可能造成韧带炎或肌膜炎等病症。如果肩背出现上述不适症状,可采取热敷的办法来缓解。可用热毛巾敷于后背,也可用热水袋轻敷于后背,每次在半小时左右。可上下左右来回移动热水袋,这样散热的范围更广。也可在淋浴时,利用花洒的冲力,还能缓解肩背疼痛。利用花洒头的水力,射向肩颈间觉得疼的地方30秒,反复做3次,可有助缓解肩颈痛。我们还可涂抹精油再进行按摩,会收到更好的效果。如选用熏衣草或迷迭香精油涂抹在肩背部位,然后按压位于后颈根部与肩膀的中央的肩井穴,可以舒缓颈肩部酸痛、背部疼痛、上肢酸麻等症状。此外,深秋时节,早晚温差比较大,因此我们早晚出门要及时增添衣服,尤其是年老体弱者。为了防止腰背受凉,晚上睡觉时更要注意腰背保暖,防止因受凉而使腰背的疼痛加重。温馨提示:为了减轻肩背疼痛,每天要充分休息,这样可以在很大程度上使肩背部的肌肉得到放松,减轻酸痛不适。不要长时间保持一个姿势不动,特别是电脑一族,每工作1小时就应起身活动一下,这样可以避免肩背肌肉产生疲劳。荷玛说花向日葵马蹄莲尴尬16岁女生一见男孩子就咽口水医龙口连发征地公告新区崛起hellip
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